最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究 显示 ：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。

　　繁重的 工作 让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种 方法 ，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？