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美体丰胸跟着学
作者：zh 文章来源：不详 更新时间：2006-5-13
　　炎炎夏日，是展露迷人肌肤的季节。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中畅游还来得惬意轻松？当你怀着兴奋的心情投入炎夏度假季节，在充分享受日光浴的同时，却发现自己的身材和皮肤的缺点，你甚至开始怀念被厚厚衣服包裹的冬日，但夏日阳光格外诱人，又怎忍撇下它不理？衣与体的默契，衣与水的相逢，有形有色。如果你的体格健美，说不定整个夏季一切都会因为你而大放光彩了。

　　1.美化胸部。当胸部的皮肤干燥，肤色不均匀时。解决方法：到泳池游泳时，应首先护理胸部和肩部的皮肤，进一步预防皮肤被伤害，更应谨记游泳前，在俏脸、下至胸部的范围涂上防晒品，即一些含有果酸，具有修复功能的润滑膏。由于这些部位的皮肤较幼嫩，所以涂在身体上不大适合。

　　2.健胸挺乳。地心吸引力对乳房的影响。解决方法：保持身体姿势挺直，多做运动和护肤。虽然有很多产品助你“挺起胸膛”，但长远之计还是做运动，而游泳就是很有效的健胸运动。在游泳之前扩一扩胸是必做的，双手手掌互相紧扣，提高至胸部，然后大力互相推压的运动，可以给你带来意想不到的惊喜。

　　3.收腹挺胸减轻腹部肌肉的松弛。

　　解决方法：站姿挺直和多做运动。坐在齐胸深的水中，背部靠在游泳池壁上，双手搁在池边上，双脚做蹬自行车的动作。双腿闭拢。呼气时把膝盖放平，吸气时再屈膝。保持较快的节奏。连续做30次。

　　4.打理有瑕疵或不完美的背部。

　　解决方法：替背部做面膜或按摩。当穿着泳衣，露出背部，背部的皮肤始终较为暗淡，故亦需要加倍的护理，才可改善肤色。若发觉自己的背部不够完美，可以自己做护肤，用一些适合自己皮肤用的面膜涂以背部，或别人替你涂抹也可。

　　5.改善腰部粗圆。解决方法：游泳是一项很好的减肥方式，站在齐颈深的水中，双腿略微分开，膝盖稍微弯曲，双侧平举，手指要紧挨在一起，然后从右向左转动双肩，注意盆骨不要移动。为此，每次扭转时你必需收腹，呼气。或在齐胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池边上，收紧双臀，踮起脚后跟，然后把左胳膊从头顶绕过去，尽力靠近右胳膊。换一侧再做。每次各做12次，就可以了。 
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