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1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作一

　　动作一：双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作二

　　动作二：上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作三

　　动作三：这样侧腰的肌肉被充分拉开侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，成为“S”身材的大敌，这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。

1天1百次拉伸运动腰瘦的快 动作四

　　动作四：如果你做不到90度先做45度。