有些人比较没有泡澡的习惯，很多人进了浴室，都以战斗澡匆匆了事！其实泡澡的好处多多，不仅可以消除一整天的疲劳，让身心放松，甚至，还能帮助体内燃烧脂肪，达到减肥的效果喔！

　　专家说，边泡澡边做运动，更能藉水的阻力锻炼肌肉！秋冬到啦！此时，最适宜享受泡澡的乐趣，今天起，就试着用让你瘦、让你美的Smart 方式来泡澡吧！

　　天天泡澡，让你轻松变美丽！

　　强效1　脂肪燃烧，促进代谢

　　泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖呼呼的，这样的温热效果同时也是成为瘦子的重要关键。

　　浴缸中的温水还能促进内脏功能活泼化，提升能量的消耗！不能只是一时的，要持续每天的泡澡，才能达到提高基础代谢的效果喔！

　　能让身体放松，还有抑制乱吃东西的效果喔！

　　☆Action now☆

　　1.温度最好设定在38～40℃，以感觉舒服又有点微温的程度为主。

　　2.施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。

　　3.泡澡时间为20分钟，太长或太短都没意义。

　　4.如果觉得20分钟太长，无法忍受热气的压力的人，可以中途休息一下再进浴缸。

　　强效2　强化排毒，毒素清光光

　　泡澡能让血流顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而顺利排出体内的毒素，如尿毒、汗毒等。

　　泡澡还能刺激心脏的右心房分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能得到很好的改善。

　　人体内所残留的有害金属，和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃烧，变成减肥的大敌。一般这样的有害金属都是藉由尿和汗来排出的。

　　☆Action now☆

　　把泡澡的时间拉长，以达到好的出汗效果，不仅可以改变体质，也能让排毒效果提升喔！