1 . 你平常在家就有便秘的困扰，如果出差甚至两三天都不能顺利排便吗？

　　2 . 你工作忙碌一日三餐都在餐馆解决，为了让自己体力充沛，多选择肉类食物，对于青菜水果不屑一顾吗？

　　3. 你想控制体重，又不想挨饿吗？

　　4 . 你肤色不匀，总是需要多花点时间打粉底来遮盖吗？

　　5 . 你对于食物总是精挑细选，完全不吃粗粮吗？

　　如果你选了5 个YES ，那么你就是一个地道道的果蔬纤维素族，可能你会说，膳食纤维又不是营养素，缺乏，对身体也没啥关系。其实不然，膳食纤维对身体、对肌肤都有作用！

　　●果蔬纤维素的威力

　　果蔬纤维素是从多种天然新鲜果蔬中提取的膳食纤维，但它对肌肤的美丽也有影响吗？膳食纤维是一种不能消化的碳水化合物，虽然不属于营养素，不能提供能量，但却负责调节肠胃的消化吸收功能。举例来说，人的食物中如果没有足够的蛋白质或其他营养素，一定时间之后会生病；但是如果没有膳食纤维，几天之内就会感到不适，最常见的就是便秘。

　膳食纤维分为水溶性（来源于一些蔬菜、水果、豆类、海藻、燕麦中，可以溶于水）和非水溶性（ 来源于全谷类食品，如全麦 面包、坚果、蔬菜等）两种，在身体中发挥着不同的功用。医学研究证实，充足的膳食纤维有助于预防肠道和其他一些疾病。

　　●白领女性最需要每日补充

　　忙碌的都市女性大多存在肤色不匀的问题。肤色不匀其实与便秘、排毒有着密切的关联。再举个比较生动的例子，肤色不匀的肌肤就像一池混浊的水，如果不经过滤，注入再多的清水也没有意义，展现出来的仍会是黯淡不透明的肤质。而果蔬纤维素做的就是过滤的工作，将杂质过滤出去了，水自然变得清澈，再注入清水效果也就好了！过滤的比喻正说明，膳食纤维能帮助体内毒素顺利排除，还能促进体内环境的改良，使粗糙、晦暗及有暗疮的肌肤状况得到改善。

　　●营养品比食补更立竿见影

　　果蔬纤维素既然是从蔬菜、水果中提炼而来， 当然可以通过多吃蔬菜水果进行补充。但是，因为都市人的生活繁忙、进食不规律、食物品种单一、加工过于精细等问题的影响，即便每天都吃蔬菜水果，也很难保证为身体提供足够的膳食纤维，果蔬纤维素能以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维，成为最佳补充剂。

　　特别提示 ：

　　● 服用的同时喝一大杯水，疗效更佳。

　　● 服用同时应注意调整作息时间和生活习惯，方能达到身体健康，肌肤美丽的目的。